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笑うことで活性化するナチュラルキラー(NK)細胞とは?笑う門には福来る☆

”365日美髪” 鶴ヶ峰美容室

楽しい事が大好きMereve.Nレセプション西薗です☆

今回は前回お伝えした笑顔でいる事のメリットをお伝えしたいと思います!
(笑顔については以前天王町店レセプションのみーちゃんが社内講習してくれました!)

笑うことでの効果

副交感神経を優位にさせる
人はストレスを感じると交感神経が優位になり、血圧が上がり緊張状態となります。
そして緊張状態が続くことで、副交感神経とのバランスを崩して自律神経失調症となってしまいますが、
笑うことで副交感神経を優位になり、血圧を下げリラックスすることでバランスを整える事ができます。

筋肉を緩和・引き締める
笑うことでリラックス効果から肩の力が抜けやすくなる
また表情筋を使うことでリフトアップ効果がある

・脳の活性化
脳内麻薬と言われるドーパミンやエンドルフィンの分泌を促したり、血液循環がよくなる。

・笑顔にセロトニン(幸せホルモン)が反応する
抗うつ薬でも使われる幸せホルモンセロトニンが反応し分泌されることでストレスホルモンを減少させる。
作り笑いでも効果があるとされ鬱病対策になります。

NK細胞を活性化させる
NK細胞が活性化することで免疫UP!
今回私が注目するのはこのNK細胞!!

笑顔でにっこりナチュラルキラー(NK)細胞

人は”笑う”ことで体内のナチュラルキラー(NK)細胞が活性化し
ガン細胞や対外からきたウイルスを退治してくれることが証明されています。

なぜ笑うことで細胞が活性化するのか!
”ナチュラルキラー細胞”とは何者なのか!

ナチュラルキラー(NK)細胞とは

1970年代に発見されたガン細胞や

体内に侵入したウイルス感染細胞等を破壊するリンパ球です。

そして子供の頃から体内に多くありますが、

加齢と共に減少する事でがんになる率も上がってきやすくなるとされています。

要するに私達の体に元々備わりながらと~っても優秀な免疫細胞なのです!

 

NK細胞のはたらき

NK細胞はがん細胞を殺す能力が抜群に高い細胞とされています。

それまで名前もついていなかったリンパ球の一種が、がん退治の本命であったと特定され、自然免疫の殺し屋、「ナチュラルキラー(NK)」細胞と名付けられました。自然免疫とは、生まれながらに、何を排除すればいいのか、自ずとわかっている免疫のことをいいます。学習プロセスは必要なく、出会ったその場で、いきなり即応します。

詳しくはこちらのリンパバンクさんの記事へ

体内では、毎日NK細胞が、がん細胞と戦っていると考えられています。「がんと診断された日」から、NK細胞が初めて、がんを知って、戦いを始める、のではありません。生涯にわたって24時間、ずっと、がん細胞と戦い続けているのです。

ちなみにがん細胞は健康な人でも1日5,000個体内で発生してると言われています。
毎日24時間体内で戦っていてくれるNK細胞。

TVアニメの「はたらく細胞」第7話で
がん細胞についてやっていてNK細胞がでてきてました!


Netflix、dTV、Huluでご覧になれるようです☆

さて、がんや病気にならないようにこのNK細胞の減少を少しでも緩和させ増やしたいですよね。

NK細胞を増やすには?

笑う!!!

笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。
“笑い”が発端となって作られた”善玉”の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化します。その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです。
逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、NK細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。

更に人間関係を構築する上でも笑顔がある事で、良好なコミュニケーションをとることができます。

笑うだけでメリットたくさん!
笑顔を作るだけでも脳が錯覚して気分が晴れるそうですよ!
※無理にでも笑えない時は動物との触れ合いと掛け合わせるとGOODです☆

他にも

・腸内環境を整える・・・食事、水分、暖める、腸もみマッサージ
・良質な睡眠時間をしっかりとる・・・毎日同じ時間帯6~7時間の睡眠
・適度な運動・・・有酸素運動とストレッチ
・趣味など楽しい時間を過ごす

健康でいるためには規則正しい生活を送りながら
楽しい時間を過ごしましょう!!

最後にMereve女子の満点笑顔をどうぞ~

 

 

Mereve(メリーヴ),Mereve.N(メリーヴエヌ)

レセプション 西薗 愛

天王町/西横浜/保土ヶ谷/鶴ヶ峰/二俣川/相鉄線/美容室/美容院/ヘアサロン

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