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天王町 相鉄線で食べ物が好きで食材にまでこだわる男の食通ブログその名も食べログ3

リアル食生活

 

第1回、第2回とかなりマニアックな?笑ブログご覧になって頂いた方々誠にありがとうございます!

ご覧になっていない方々、ぜひこちら

ブログ1

ブログ2

 

の方も合わせてご覧ください!

今回は第3回目ということで、さとうは毎日何食べてるんだと!

気になってる方多いと思いますので!←気になってください笑

さとうのとある日のリアルな食生活をご紹介していきたいと思います!

ホットペッパービューティー

の方ではいつも様々なところへ食べに行った記憶又は記録としてすでに200程のブログをあげていますが!

こちらのホームページは食事と健康にまつわるネタや日頃のさとうの食事←需要なかったらやめます笑

についてやっていこうと思います!

ちなみに宣言しておくとこれでも絶賛ダイエット中です笑

このブログの為に随分前からたくさん食事の写真を撮りためたり、毎日体重計に乗って体重の推移を記録したり、ジムに通って毎月身体の変化を比較する為に上半身裸の自撮りをとりためたり

様々な努力をしてきましたが全く結果が出てないので封印中です笑

とりあえず2月末?3月ぐらいからスタートしたので来年には出していければと思ってます!←上裸はやめい

前置きが長くなりましたがさとうの1日の食事スタートです!

1、朝食編〜

朝食はこちら!

 

スープのみ!

朝食は日々本を読んだりネットで調べたりしながら試行錯誤して定期的に変えてます!

まさに最新の取り組みでいまはこれ!スープ!

写真は見ての通りコーンスープですが冷製で暑い夏にはピッタリです!

ちなみに以前は豚しゃぶと温野菜とか

置き換えでプロテインやスムージーにしてみたりとか

逆に朝はガッツリ食べる

みたいなこともやってました!

朝は食べなきゃダメ!という言葉よく聞いたことあるかもしれませんが、一般的にはまさにその通り!

しかし目的が痩せる!という人にとっては朝食の取り方にも変化が!

朝は血糖値をあげて元気にするコルチゾールが高い為太りやすいのです!

2、昼食編〜

昼食はこちら!

 

玄米+生卵!

昼食に関しても色々諸説あるんですが、さとうはとりあえずこれを続けて5ヶ月ぐらい?になります!

たまーに全く違う関係ないジャンクな物とか魔が差して食べる時もありますが笑

基本玄米+生卵です!

前回のブログで卵についてだいぶ熱いブログ書きましたが!

やはりなんと言っても卵かけご飯は美味しいですよね!

玄米とか雑穀米苦手という方もいるかもしれませんが、卵かけご飯なら全然大丈夫!

以前はこれに納豆を欠かさず食べてましたが、単純にめんどくさくなってやめました笑

他にも昼にプロテインやスムージーの置き換え

昼はガッツリ好きな物を食べる

サラダのみ

など様々やっていました!

これにたまに味噌汁やスープを足したりします!

3、夕飯編〜

夕飯はこちら!

 

サラダとスープ!

夕飯ももう数ヶ月これですねー

この日は生意気にシャンパンとか飲んじゃって笑

だから痩せない笑

その横はサプリメントですねーあとタマネギドレッシング!

スープは朝も頂いてますが、やはり汁物は水分補給にもなりますし、身体を温めて代謝をよくしてくれたり、ご飯より先に食べると←自分は夕飯にご飯は食べませんが笑 血糖値の急上昇を抑えられインスリンの働きをコントロールしやすくなります!

さらにサラダは食物繊維が豊富で、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる効果があり、本当は朝に取り入れるといいですね!

さすがに葉っぱだけじゃ足りないので笑

実はサラダにヘルシーなお肉や生魚を合わせて食べてます!

ヘルシーなお肉やなぜ生魚なのかなどは今後のブログで詳しくご紹介していけたらと思います!

4、まとめ

いかがだったでしょうか!

今回は違った角度からのブログでしたが楽しんでいただけましたでしょうか?

少しでも楽しんでもらえて何かしらのお役に立つことができていれば幸いです!

ご要望やご意見ご感想いただけるようであれば

ライン@からよろしくお願いします!

ヘアスタイルのご予約はこのHPからぜひお願いします!←やっと美容師らしい話笑

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