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天王町 相鉄線で食べ物が好きで食材にまでこだわる男の食通ブログその名も食べログ6

炭酸水編

今回は飲み物編、第2弾ということで、これまた自分が日頃愛飲している飲み物をご紹介していこうと思います!

ありとあらゆる本や記事を読んで、数年前からたどり着いたのが炭酸水です!

今日はそんな炭酸水についてブログ書いていこうと思います!

 

 

何年も箱買い笑

炭酸水は、甘い炭酸飲料より健康にいいもの?

例えば、歯や消化、空腹感によくない影響がある?

炭酸水は健康にどのような影響があるのでしょう?

炭酸水はいいのか悪いのか!

炭酸水がよくないとする意見もよく聞きますし、良いと書いてあるのもあります!

今回は炭酸水愛飲家として炭酸水推しでいきたいと思います!

様々なカテゴリーから解説していきます!

1、歯

 

そもそも二酸化炭素が入ると水のpHは下がります(酸性の状態になる)。

そのような酸性のせいで虫歯になりやすくなると心配してる方も多いはず!

香料が入っている炭酸水のpH2.53.5で、歯がやられるレベル。

しかし、炭酸水が歯に与える影響を調べた研究があまりなく、どの記事や本も炭酸水は歯に対してあまり問題ないと言っています!

しかし、炭酸水の酸度が上がるような添加物(例えばコーラやジンジャエールなど)に気をつけるように言われています!

砂糖が大量に添加されてるものは虫歯になりやすく歯によくありません!

2、骨

 

先程歯のところであった通り、炭酸水は強い酸性なので骨を弱くし、骨粗しょう症などの原因になるかもしれないと信じられていました!

しかし、そのような研究結果のほとんどは、酸度の高いリン酸を含む炭酸飲料を使ったものでした!

ジュースなどの加糖炭酸飲料を摂取すると、女性で骨密度が下がる恐れがあるものの、無糖の炭酸飲料にはこのような関連性はないと今では言われています!

3、空腹感

 

炭酸水は空腹ホルモンを増やす可能性があると言われたり、満腹感をもたらすと言われたりもします!

結論、炭酸水を飲むと短い間ながら満腹感が得られると言うのが最新の結果みたいです!

4、胃腸に与える影響

 

炭酸水を飲むとおなかが張って、ガスがたまる人もいますが、便秘に効果がある人もいます。便秘の人を対象とした最新のデータによると、炭酸水1リットルを3週間飲んだところ、お通じの回数が増えたという結果に!

自分のように日頃から炭酸水を飲む習慣があって、おなかが張ったりガスがたまったりするなら、量を減らしてみるといいかと思います!

炭酸水は普通の水と同じように水分補給になるのか?

皆様気になりますよね!

ある記事には炭酸水と普通の水をそれぞれ1リットルずつ飲んだ後の水分補給状態を比べた結果、それぞれのグループで水分補給の状態は同等という結果でした!

つまり常飲してもいいということですね!よかった笑

まとめ

炭酸水も飲み方次第!

まずは無糖と加糖を区別し、健康の為には無糖を選びましょう!

実際何年も飲んでて炭酸水はアレンジもできるし、フレーバーも色々あるので飽きないですよ!

皆様もぜひ、飲んでみてください!

おわりに

本日91日はMereve4周年になります!

今日を迎えられたのも頼もしいスタッフと、日頃支えていただけているお客様のおかげです!

この場をお借りして改めてお礼申し上げます、ありがとうございます!

そしてさらに今日からまた新たに仲間が増えました!

最初は4人だったスタッフも8人になり、会社全体で13人になりました!

5年目も爆走態勢整ったのでこれからもご愛顧のほどよろしくお願い致します!

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