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横浜、天王町でダイエットさせたら右に出るものはいない、髪も身体も綺麗にするスペシャリストのブログ〜プチ断食編〜

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初めましての方はこちら!縮毛矯正や髪質でお悩みの方はお任せください!横浜は天王町の美容室Mereve(メリーヴ)で、縮毛職人と名高い美容師、佐藤一洋(さとうかずひろ)です!

 

シリーズ化させていただいているプチ断食!

今回も懲りずにいきたいと思います!

前回の振り返りからスタート!

プチ断食とは

1日の食事を8時間以内に済ませ、残り16時間は何も食べずに過ごす、割と可能かなと思う断食です!

ちなみに上記は男性に推奨の場合で、女性は12時間から14時間と言われています!

ちなみにプチ断食中は水がお茶、またはブラックコーヒーはOKです!

この条件のもと、年内は継続して実験してみようと思います!

今週の記録はこちら!

12/1 16:23 21 :415時間18

間隔23時間50

12 /2昼なし夜21 :3123時間50

間隔18時間12

12/315:43 20:16 4時間33

間隔20時間26

12/416:42 21:01 4時間19

間隔15時間8

12/512:09 20:38 8時間29

間隔15時間29

12/612:07 20:55 8時間48

間隔15時間23

12/712:18  21:00 8時間42

間隔15時間25

今週で3週目ですが、やはり変わらず…笑

ただまだまだ始まったばかりなので継続あるのみ!

今週から年内「禁酒」を宣言します!

あともう一つ「お菓子」を辞めます!

この二つで追い込みかけていきます!

シリーズ化していて変化なしはさすがに…ヤバイ!

なので頑張ります(←もはや目的なに笑)

では、次回のブログでお会いしましょう!

 

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