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横浜、天王町でダイエットさせたら右に出るものはいない、髪も身体も綺麗にするスペシャリストのブログ〜プチ断食編〜

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初めましての方はこちら!縮毛矯正や髪質でお悩みの方はお任せください!横浜は天王町の美容室Mereve(メリーヴ)で、縮毛職人と名高い美容師、佐藤一洋(さとうかずひろ)です!

 

シリーズ化させていただいているプチ断食!

今回も懲りずにいきたいと思います!

前回の振り返りからスタート!

プチ断食とは

1日の食事を8時間以内に済ませ、残り16時間は何も食べずに過ごす、割と可能かなと思う断食です!

ちなみに上記は男性に推奨の場合で、女性は12時間から14時間と言われています!

ちなみにプチ断食中は水がお茶、またはブラックコーヒーはOKです!

この条件のもと、年内は継続して実験してみようと思います!

今週の記録はこちら!

12/11昼なし夜20:13

間隔15時間21

12/1211:34 19:38 8時間1

間隔15時間59

12/1313:37 22:10 8時間33

間隔15時間33

12/1413:43 21:33 8時間50

間隔15時間56

12/1513:29  22:17 8時間48

間隔15時間25

12/1612:43 21:35 8時間52

 

間隔15時間

12/1712:3520:28 7時間53

 

年内「禁酒」します!

あと「お菓子」を辞めます!

この二つは継続中!

忘年会シーズンに笑

さらに年内HIITもはじめました!

HIITについては年明けのブログから解説していこうと思います!

前回より1キロ減!!!

では、次回のブログでお会いしましょう!

 

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